আমরা বাজার থেকে আমলকি, হরিতকি এবং বহেড়া কিনে এনে প্রথমে ধৌত করি , এরপর শুকাই , শুকানোর পর গ্রাইন্ডার মেশিনে গুড়া করি।
ফলে এই গুড়া শতভাগ পরিস্কার-পরিচ্ছন্ন ও স্বাস্থ্যকর । বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই দেখাযায় বাজার থেকে কিনলে গুড়ার মধ্যে প্রচুর বালু থাকে।
কীভাবে ত্রিফলা ব্যবহার করবেনঃ
ত্রিফলার উপকারিতাঃ